Le crunch vélo

Pour le crunch vélo, tu démarres sur le sol, en position assise. Positionne la bande élastique de fitness autour des pieds puis relève les jambes. Les coudes sont écartés à la hauteur des oreilles, les doigts touchent légèrement l’arrière de la tête. Dirige un coude vers le genou opposé. Une jambe se replie pendant que l’autre est tendue afin que la bande élastique de fitness soit étirée. Puis change successivement de côté. Le tronc doit être tourné au maximum vers le genou replié.

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