Travail des triceps

Position de départ pour le travail des triceps: debout, les jambes écartées à largeur de hanches, en position bien droite. Maintiens fermement d’une main la bande élastique de fitness collée contre le corps au niveau de la poitrine. Appuie la bande élastique avec l’autre main vers le bas, en passant au niveau de la hanche jusqu’à ce que le bras soit complètement tendu. La paume de ta main est tournée vers le bas. Ramène ensuite, de manière contrôlée, la bande élastique en position de départ. Evite une extension excessive ou une torsion de l’articulation du coude.

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