Squats

Position de départ pour les squats: debout, jambes écartées à largeur de hanches, les pointes de pied sont légèrement orientées vers l’extérieur et les genoux sont toujours alignés sur les pointes de pied. Positionne la bande élastique de fitness juste au-dessus des genoux. Écarte légèrement les genoux de telle sorte que la bande élastique soit tendue pendant toute la durée de l’exercice. Le dos bien droit, accroupis-toi jusqu’à ce que les jambes et les cuisses forment un angle d’au moins 90 degrés. Le mouvement de remontée est analogue au mouvement de descente. Les talons restent toujours en contact avec le sol.

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