Squats

Ausgangsposition der Kniebeuge ist ein schulterbreiter Stand, die Fussspitzen zeigen leicht nach aussen und die Knie immer in die Richtung der Fussspitzen. Bringe das Fitnessband knapp oberhalb der Knie an. Drücke die Knie leicht nach aussen, sodass während der ganzen Ausführung Spannung auf dem Band ist. Gehe mit aufrechter Körperhaltung in die Hocke bis mindestens ein 90Grad-Winkel zwischen Unter- und Oberschenkel erreicht ist. Die Aufwärtsbewegung erfolgt analog zur Abwärtsbewegung. Die Fersen haben stets Bodenkontakt.

Weitere Fitnessübungen
emmi-yoqua-workout-teaser-m-crunches
Velo Crunches
emmi-yoqua-workout-teaser-m-legs
Seitliches Beinabspreizen
emmi-yoqua-workout-teaser-m-trizeps
Trizepsdrücken
emmi-yoqua-workout-teaser-m-side
Seitenheben
emmi-yoqua-workout-teaser-m-row
Einarmiges Rudern
emmi-yoqua-workout-teaser-m-deadlift
Gestrecktes Kreuzheben

#FAQ

emmi-yoqua-faq-teaser-topic-questionmarks

#Sortiment

neu_YoQua_Header_Range_2976x1674px

1 2