Seitliches Beinabspreizen

Ausgangsposition beim seitlichen Beinabspreizen ist eine Seitenlage. Beine, Gesäss und Oberkörper sind dabei in einer Linie. Plaziere die obere Hand zur Stabilisierung vor dem Körper auf den Boden. Die untere Hand stützt den Kopf. Lege das Fitnessband etwas oberhalb der Fussgelenke um die Knöchel beider Füsse. Spreize das obere Bein soweit wie möglich nach oben ab. Beide Beine bleiben dabei gestreckt und das untere Bein stets auf dem Boden. Führe das Band anschliessend wieder kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.

Weitere Fitnessübungen
emmi-yoqua-workout-teaser-m-squat
emmi-yoqua-workout-teaser-m-crunches
Velo Crunches
emmi-yoqua-workout-teaser-m-trizeps
Trizepsdrücken
emmi-yoqua-workout-teaser-m-side
Seitenheben
emmi-yoqua-workout-teaser-m-row
Einarmiges Rudern
emmi-yoqua-workout-teaser-m-deadlift
Gestrecktes Kreuzheben

#FAQ

emmi-yoqua-faq-teaser-topic-questionmarks

#Sortiment

neu_YoQua_Header_Range_2976x1674px

1 2